完走祈願ラン湯島天神
皇居から湯島までかき氷と完走祈願ラン
往復5キロ
うさぎやさん
うさ氷
ハチミツと中にあずきが入っています
デカっ！
私は
抹茶氷
抹茶の量がはんぱない！
めちゃ濃！中にはあずきも入ってます
みんなで完走祈願しました
来週からはいよいよシーズンに向けて
ガチなトレーニングが始まります
肝心の膝ですが
スポーツ整形で診てもらったら
円盤状半月板の可能性があるとのこと
MRI検査ではっきりするらしいので
検査に行ってきます
円盤状半月板ってほんらいならＣの形を
している半月板が生まれつき
平らな形をしているため
痛みがでたり、半月板を損傷しやすくして
しまうそうです。
日本人では約1割位の人があてはまるらしい。
円盤状半月板でも痛みもなく気付かないで生活している人もいるそうですが、
今後のランニング生活に向けて
どうしていくか、(まだ確定したわけではないけど)考えていかなければ～😱
筋トレ、ストレッチはしっかり
やっていきたいと思います
皇居ラン 10キロ ビルドアップ
皇居2周
毎日暑いです
私にとって夏のランニングは
初めてになります
地元のランニングコースを5キロほど
走ってみたら、まったくスピードが
でない、、、
ネットで調べるとそれは
問題ではないんですね
だけれども、やっぱりちょっと
凹みました
さて昨日は
皇居を2週ほどランニングクラブでの
練習
私は後方について走り、
ペースがあがっても走れました。
大会でペースメーカーのあとを
付いていくって感覚なのかな。
ペースを作ってくれると
楽になるんですね。
ラスト1.8キロあたりからは
スパートをかけてみました。
やっぱりキロ5分はキツイ。
これが今の走力
だけれども5分50位のペースでは
それなりに走れる感じもつかめた。
自分の走力からゴール予想タイムを決め
どうペース配分をするか
初のフルマラソンは富山になりますが
確実に5時間を切れるように
がんばろーと思います❗
高島屋ランニング！
毎日暑いですねー
朝7時に決まりましたが
個人的には5時でもいいのでは？と
思ってます。
だけどほんとはマラソンは
冬季オリンピックに入れるべきだと
思ってます❗
話は逸れましたが
皇居から高島屋まで往復しました。
予定では水天宮の甘味屋さんへ
行く予定が、お店の都合により
クローズ
走りながらコーチが別のお店屋を
探してくれましたが
なーんと高島屋の中のお店
10人強の美ジョガー集団が
ランニングスタイルで
真昼の高島屋に潜入(爆)
私はクリーム白玉みつ豆を注文
白玉柔らかかったぁ。
帰りもゆっくり走ってきました。
その後竹橋から坂道ダッシュを兼ねて
3キロほどキロ5分半で走りましたが
暑さに負けました。
この暑さで昼間のランはかなり危険
と判断しました。
毎日この暑さでは、ほんと
走れないですね。困った😖💧
しばらくはプールでクロストレーニングで
いいかしら？？？
