マラソンビギナーママの目指せsub4!ライフ

2018年からマラソンをはじめて目標はsub4、楽しく走るをモットーに日々のことを気ままに綴ってます

娘と乙女ラン

ここ何日か東京は涼しくてランニング日和!


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娘と池袋まで、ランニング

目的は

アニメグッズを買いに

 

ランニングスタイルで

アニメイトに入る、怪しい親子

 


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娘さん、ラブライブのフィギュア

を購入

私は全くもって興味がないので

(普通にアニメはみますが)

まさか、アニメショップにランニング姿で

入店するなんて(笑)

 

なかなかいいペースで走れたので

よかったです。

娘も走って買い物楽しかったそうで

なによりです

 





ゆっくりとかき氷ラン

毎日暑いですね。

猛暑の中のランニングはまだ慣れません。

ゆっくり、ゆっくりペースで
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皇居から湯島まで

かき氷を食べにランニング

 

氷あんずを注文しました。

 


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湯島天神で完走祈願

 

 

もともと右膝に痛みがあるのですが

最近走ると痛みがでてきました。

フォームが悪いのか、

筋力が足りないのか、

柔軟性がないのが悪いのか、

フルマラソンを完走できるのか

不安になったりですが

故障してまで無理せず、

65才位までは走りたいなぁ

 

今年はサブ5ではなくサブ6

目標にシフトするかもです。

 

 

皇居ラン 10キロ ビルドアップ


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皇居2周

毎日暑いです

私にとって夏のランニングは

初めてになります

地元のランニングコースを5キロほど

走ってみたら、まったくスピードが

でない、、、

ネットで調べるとそれは

問題ではないんですね

だけれども、やっぱりちょっと

凹みました

 

さて昨日は

皇居を2週ほどランニングクラブでの

練習

私は後方について走り、

ペースがあがっても走れました。

大会でペースメーカーのあとを

付いていくって感覚なのかな。

ペースを作ってくれると

楽になるんですね。


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ラスト1.8キロあたりからは

スパートをかけてみました。

やっぱりキロ5分はキツイ。

これが今の走力

だけれども5分50位のペースでは

それなりに走れる感じもつかめた。

 

自分の走力からゴール予想タイムを決め

どうペース配分をするか

初のフルマラソンは富山になりますが

確実に5時間を切れるように

がんばろーと思います❗

 

高島屋ランニング!


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毎日暑いですねー

東京五輪のマラソンのスタートは

朝7時に決まりましたが

個人的には5時でもいいのでは?と

思ってます。

だけどほんとはマラソン

冬季オリンピックに入れるべきだと

思ってます❗

 

話は逸れましたが

皇居から高島屋まで往復しました。

 

予定では水天宮の甘味屋さんへ

行く予定が、お店の都合により

クローズ

 

走りながらコーチが別のお店屋を

探してくれましたが

なーんと高島屋の中のお店

10人強の美ジョガー集団が

ランニングスタイルで

真昼の高島屋に潜入(爆)


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私はクリーム白玉みつ豆を注文


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白玉柔らかかったぁ。

帰りもゆっくり走ってきました。

 

その後竹橋から坂道ダッシュを兼ねて

3キロほどキロ5分半で走りましたが

暑さに負けました。

この暑さで昼間のランはかなり危険

と判断しました。

 

 

毎日この暑さでは、ほんと

走れないですね。困った😖💧

しばらくはプールでクロストレーニングで

いいかしら???

 

 

名古屋ウイメンズマラソンエントリー

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来年3月11日
名古屋ウイメンズマラソン
このマラソンを目標にしているので
なにがなんでもエントリーしたい

そこでチャレンジ枠で
エントリーしました

ランニング講習代が別途かかるけど
ペース走や距離走も練習メニューに
入っているので
しっかり練習して
サブ4目指したい


ちなみに秋からのエントリーしたレース
9月 駒ヶ根ハーフマラソン
10月 富山マラソン
12月 埼玉国際マラソン
3月 名古屋ウイメンズマラソン

冬のどこかでハーフマラソンをエントリー
しようと思ってます

とりあえずは富山でサブ5
埼玉はアップダウンがあるそうなので
とにかくがんばる(笑)

すべては名古屋の為に!!!!!

adidasセールお買い得だよね


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adidasのセールで購入

エスト部分がシャープになっていて

女性らしいデザインもよし!

 

毎日暑いですね

これからのシーズン、暑いので

薄手のシャツがほしいなぁと

 

adidasのネットでお安く購入しました

店舗も行ってきたのですが

セール品はほとんどなくなってて

ネットではかなり商品ありました

 

また課金してしまいましたが(笑)

これでしばらくは課金せず

頑張りまーす

 

金哲彦のサブフォー道場に参加しました!

市民ランナーにとって知らない人はいない!

金哲彦さんのイベントに参加しました!!!!!
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私は運よく申し込みできましたが、

大変人気のイベントだそう!

前半は金コーチの講義で、後半は参加者ひとりづつ

フォームチェック&アドバイス

 

サブフォーに必要なフィジカルについて

トレーニング計画や方法など

金コーチの本にも書かれている内容もありましたが、

実際なまで聴くとよく理解できます。

ダッシュについては「なるほど~」と

思うことも!

 

後半のフォームチェックは

ほかの参加者のかたの走りもみれるので

おもしろかったです。

ここでもさすが金コーチ

走りをちょっと見ただけで、問題点を指摘!

そしてすぐ修正してくれます。

私は脚が先に前にでてしまうので、

真下に着地するように修正してもらい、

その場で走ると

まあスイスイ進むこと、進むこと!!!

 

参加者はあと一歩でサブフォーに届かない~4時間30分以内

で走れる方ばかりで、どないしよ~とドキドキしてましたが

これならサブフォーいけますよ!

と金コーチから力強いお言葉を頂きました。(うれし~)

 

金コーチ、来年の名古屋ウイメンズで達成目指します!!

と心の中で誓いました


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金コーチとツーショット写真

金コーチありがとうごさいました