マラソンビギナーママの目指せsub4!ライフ

2018年からマラソンをはじめて目標はsub4、楽しく走るをモットーに日々のことを気ままに綴ってます

adidasセールお買い得だよね


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adidasのセールで購入

エスト部分がシャープになっていて

女性らしいデザインもよし!

 

毎日暑いですね

これからのシーズン、暑いので

薄手のシャツがほしいなぁと

 

adidasのネットでお安く購入しました

店舗も行ってきたのですが

セール品はほとんどなくなってて

ネットではかなり商品ありました

 

また課金してしまいましたが(笑)

これでしばらくは課金せず

頑張りまーす

 

金哲彦のサブフォー道場に参加しました!

市民ランナーにとって知らない人はいない!

金哲彦さんのイベントに参加しました!!!!!
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私は運よく申し込みできましたが、

大変人気のイベントだそう!

前半は金コーチの講義で、後半は参加者ひとりづつ

フォームチェック&アドバイス

 

サブフォーに必要なフィジカルについて

トレーニング計画や方法など

金コーチの本にも書かれている内容もありましたが、

実際なまで聴くとよく理解できます。

ダッシュについては「なるほど~」と

思うことも!

 

後半のフォームチェックは

ほかの参加者のかたの走りもみれるので

おもしろかったです。

ここでもさすが金コーチ

走りをちょっと見ただけで、問題点を指摘!

そしてすぐ修正してくれます。

私は脚が先に前にでてしまうので、

真下に着地するように修正してもらい、

その場で走ると

まあスイスイ進むこと、進むこと!!!

 

参加者はあと一歩でサブフォーに届かない~4時間30分以内

で走れる方ばかりで、どないしよ~とドキドキしてましたが

これならサブフォーいけますよ!

と金コーチから力強いお言葉を頂きました。(うれし~)

 

金コーチ、来年の名古屋ウイメンズで達成目指します!!

と心の中で誓いました


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金コーチとツーショット写真

金コーチありがとうごさいました

赤紫蘇ジュース

赤紫蘇ジュースを作りました
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今の時期しか手に入らないです

赤紫蘇一袋

近所の八百屋さんで300円位


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作り方

材料

赤紫蘇1袋

砂糖(氷砂糖、キビ糖、白砂糖、好きなもので)500~800g

水2リットル

クエン酸25g

 

①赤紫蘇はよく洗い茎を取り除きます

②鍋に水2リットルを沸騰させます

沸騰したら、赤紫蘇を投入(一気にはいらなくてもすぐしぼむので

何回かに分けていれるとよい)

③弱火で20分煮る

④ざるでこして赤紫蘇はへらなどで押さえつけて絞る

⑤鍋にこした赤紫蘇エキスを戻す

⑥砂糖を入れて弱火で砂糖を溶かす

⑦溶かしたら火を止めて、冷ます

クエン酸を投入(黒っぽい液体が鮮やかなピンク色に変わります)

消毒した容器に入れて完成


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飲むときはお水で4倍くらいに希釈して飲みます

そのままヨーグルトにかけてもいいです

 

砂糖の量やクエン酸の量はお好みで加減して、ただ

少ないと保存期間が短くなります

冷蔵庫で半年位は持つそうです

 

 

これから暑いのでランニングのお供に

スペシャルドリンクとして

大活躍するはずです!!!!!

お台場ランニング


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皇居からレインボーブリッジを経由して

お台場までランニングしました。

実際は16キロ位走ってます。

 


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暑かったので途中でこちらを補給!

美味しかった~☺

 


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レインボーブリッジの歩道は

初めての経験


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お台場と言えば


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ガンダム!!!

 

 

お台場の砂浜をバッグに


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いい写真!

 

とても暑かったけど

2時間弱のLSD頑張りました。

 

これから夏は

スピードトレーニングも

頑張りたいと思います❗

全国小学生陸上競技交流大会東京都選考会


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娘の陸上競技大会を観戦

 

せっかくなので駒沢公園ランニングコースを

一周してきました。

 


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最近の小学生はレベルが高いのですね。

800mの優勝タイムは

男子で2分17秒

女子は2分29秒

 

100m女子は最速タイムが12秒台

 

凄いですね。

 

日本の陸上界の未来も明るい!!!

 

私も地道に頑張ろー🎵

 



【レビュー】ZAMSTアームスリーブ

ZAMSTアームスリーブを課金購入しました。

腕が細いのでサイズ探しが大変ですが、

こちらの商品はSSサイズがありました。


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 UVカット重要です


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体温コントロール機能、気になります

 

早速着用してランニングしました。

汗を蒸散して体温を下げている感じがします!!!

なんとなく腕がひんやり感じました。

冬は汗を保持して体温を保つらしいので

冬場も期待します!

 

コンプレッション系ですが、きつすぎることもなく、

ずれ落ちることもなく、装着感はいいですね。

 

しかしランニングはランニングコストがかかる(おやじギャグ)

ウエアにシューズ、小物類、大会参加費などなど

(ウエストポーチなんて何個買ったかしら)

まさに課金地獄!!!!!

 

ランニングは手軽にできるスポーツではありません

スイミングのほうがお金かかりませんから~残念(古)

 

でもこの商品はいい買い物でした。

 

 

 

 

街ラン【浅草雷門】


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皇居から浅草雷門までの往復

街ランしました。

皇居から浅草まで片道5キロ

意外と近いじゃん!!!皇居1周だよ~

公共交通だと1本ではいけないからね~

信号待ちが多かったからもっと走ったように

感じたけど、往復で10キロだったぁ(笑)


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浅草駅近くの洋菓子屋さん

 


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ミニヨンフロマージュを食べました

 


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雷門

観光客いっぱいです

 


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甘いものの後はしょっぱいものね!

 

ペース


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後半は7分切りのペースだったけど

信号待ちも多く、楽に走れました。

このペースでフルマラソン走れたら

サブ5は達成できるので

初マラソン

サブ5切りをめざしますよー!