ランニング教室の街ランに参加しました。 ランステのある皇居近くから築地に行って 戻ってくるコース。 東京マラソンのゴール地点にて なんと馬車を発見 皇居に向かっています。 どこからの来賓の方でしょうか？？？ 築地本願寺近くのシュークリーム屋さん …

誰でも4時間を切れる！効率的なマラソンメゾット Amazonで購入 市民ランナー向けのトレーニング方法（メニュー）が書かれています。 距離よりもスピード練習 無理をしない 毎日走れない、走らない私にぴったりの内容でした。 LSDの落とし穴、只々ゆっくりと…