読書の秋です そしてマラソンシーズンに突入です 図書館にて借りました 個人的にはマラソンの科学と マラソン完走マニュアルが よかったです 完走マニュアルには 2ヶ月で完走できるメニューが のってました マラソンの科学では積極的な休息や クロストレーニ…

赤紫蘇ジュースを作りました 今の時期しか手に入らないです 赤紫蘇一袋 近所の八百屋さんで３００円位 作り方 材料 赤紫蘇１袋 砂糖（氷砂糖、キビ糖、白砂糖、好きなもので）５００～８００ｇ 水２リットル クエン酸２５ｇ ①赤紫蘇はよく洗い茎を取り除きま…

娘の陸上競技大会を観戦 せっかくなので駒沢公園ランニングコースを 一周してきました。 最近の小学生はレベルが高いのですね。 800mの優勝タイムは 男子で2分17秒 女子は2分29秒 100m女子は最速タイムが12秒台 凄いですね。 日本の陸上界の未来も明るい！！…

娘が今年も運動会のリレーの選手に 選ばれました。 足の速い小学生はたいてい履いている アシックス「レーザービーム」 最近は「リレー選」と略して言うみたい？？？昨年から陸上クラブに入り大会に出場したり 4×100mリレーの練習をしたりしています。学校で…

娘の陸上クラブの練習中にみえた 連凧 凄い！！！ 写真では見えにくいですが… 練習中は私も近くでランニングを することがおおいです。 3時間もただ練習を見学しているのは きついので(笑)