誰でも4時間を切れる!
誰でも4時間を切れる!効率的なマラソンメゾット
Amazonで購入
市民ランナー向けのトレーニング方法(メニュー)が書かれています。
距離よりもスピード練習
無理をしない
毎日走れない、走らない私にぴったりの内容でした。
LSDの落とし穴、只々ゆっくりと長時間走ることはあまり意味がないとも
書かれています。
この点については私も感じているところで、どうしても
ゆっくり(キロ8分とか)走ると正しいフォームでは走れないし、
フォームがあると思うし
スロージョギングの本などはスロージョギングをする際は
着地はフォアフッドとなっている。
もちろんジョギング仲間とおしゃべりでもしながら
楽しくランニングしたり、ジョギングがそもそも苦手な人、
初心者にはスローペースで走るのもいいと思うけれども
トレーニングにはならないかなぁと感じています。
sab4がなかなか達成できないが
走行距離だけは自信があるなんて人には
一度読んでみてもいいかなと思います。