東京ガールズマラソン走力分析

今日の赤坂御所ラン

一周だけ

キロ5分半で一周

やっぱり上り坂が弱点です

さて先日の東京ガールズマラソンの平均ペース

10キロを過ぎてからペースがた落ち

最後は根性？でスパートしましたが、、、

最初の１キロ飛ばしすぎ

（いつもお世話になってるランニングコーチを見つけた

ため、追いかけたからでもあるが）

３キロ付近が登り坂、なので３の倍数付近のラップが明らかに

落ちてます。

今度はキロ６～６分半を維持して後半に上げられるように

ペース配分をしてみます。

７分ではちょっと遅いけど疲れない。

フルなら７分ペースで走るのが今の自分の走力なのかな？

いろんなペースで走ってみよ～っと！

あとは筋トレ頑張ります