トレーニング
ランニングクラブで 皇居から湯島までかき氷と完走祈願ラン 往復5キロ うさぎやさん うさ氷 ハチミツと中にあずきが入っています デカっ！ 私は 抹茶氷 抹茶の量がはんぱない！ めちゃ濃！中にはあずきも入ってます みんなで完走祈願しました 来週からはいよ…
市民ランナーにとって知らない人はいない！ 金哲彦さんのイベントに参加しました！！！！！私は運よく申し込みできましたが、 大変人気のイベントだそう！ 前半は金コーチの講義で、後半は参加者ひとりづつ フォームチェック＆アドバイス サブフォーに必要な…
皇居からレインボーブリッジを経由して お台場までランニングしました。 実際は16キロ位走ってます。 暑かったので途中でこちらを補給！ 美味しかった～☺ レインボーブリッジの歩道は 初めての経験 お台場と言えば ガンダム！！！ お台場の砂浜をバッグに い…
皇居から浅草雷門までの往復 街ランしました。 皇居から浅草まで片道5キロ 意外と近いじゃん！！！皇居１周だよ～ 公共交通だと１本ではいけないからね～ 信号待ちが多かったからもっと走ったように 感じたけど、往復で１０キロだったぁ(笑) 浅草駅近くの洋…
今日の赤坂御所ラン 一周だけ キロ5分半で一周 やっぱり上り坂が弱点です さて先日の東京ガールズマラソンの平均ペース 10キロを過ぎてからペースがた落ち 最後は根性？でスパートしましたが、、、 最初の１キロ飛ばしすぎ （いつもお世話になってるランニン…
#garmin #beatyesterday キロペース7分30秒で7キロ その後はビルドアップ 6分30、6分、ラスト5分30まで ペースをあげました。 週末の東京ガールズマラソンの 最終調整です。 暑さとの戦いになりそうな予感 目標は20キロ2時間切り 天候次第かな？ 当日の予想…
皇居から東京タワーを往復する 街ランしてきました。 真下から東京タワーを撮影キロ7～8分ペースで 残り2キロほどは5分ペースで走りました。スローペースではリアクトの反発力を 感じることはできなかったですが、 キロ5分ペースでは反発力、アスファルトを …
毎日暑い日が続きますね。 こんな日はスイミング ド派手な水着が好き(笑) 今日もしっかり1000mほど泳いできました。 スイミングは上肢の動きのほうが 多いので、 マラソンの為のトレーニングには 板キックがオススメ 私、苦手です ばた足バタバタ進まない～ …
ランニング教室の街ランに参加しました。 ランステのある皇居近くから築地に行って 戻ってくるコース。 東京マラソンのゴール地点にて なんと馬車を発見 皇居に向かっています。 どこからの来賓の方でしょうか？？？ 築地本願寺近くのシュークリーム屋さん …
誰でも4時間を切れる！効率的なマラソンメゾット Amazonで購入 市民ランナー向けのトレーニング方法（メニュー）が書かれています。 距離よりもスピード練習 無理をしない 毎日走れない、走らない私にぴったりの内容でした。 LSDの落とし穴、只々ゆっくりと…
