皇居ラン 10キロ ビルドアップ

皇居2周

毎日暑いです

私にとって夏のランニングは

初めてになります

地元のランニングコースを5キロほど

走ってみたら、まったくスピードが

でない、、、

ネットで調べるとそれは

問題ではないんですね

だけれども、やっぱりちょっと

凹みました

さて昨日は

皇居を2週ほどランニングクラブでの

練習

私は後方について走り、

ペースがあがっても走れました。

大会でペースメーカーのあとを

付いていくって感覚なのかな。

ペースを作ってくれると

楽になるんですね。

ラスト1.8キロあたりからは

スパートをかけてみました。

やっぱりキロ5分はキツイ。

これが今の走力

だけれども5分50位のペースでは

それなりに走れる感じもつかめた。

自分の走力からゴール予想タイムを決め

どうペース配分をするか

初のフルマラソンは富山になりますが

確実に5時間を切れるように

がんばろーと思います❗