マラソンビギナーママの目指せsub4!ライフ

2018年からマラソンをはじめて目標はsub4、楽しく走るをモットーに日々のことを気ままに綴ってます

街ラン「築地・銀座」

ランニング教室の街ランに参加しました。

ランステのある皇居近くから築地に行って

戻ってくるコース。

 

東京マラソンのゴール地点にて

なんと馬車を発見


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皇居に向かっています。


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どこからの来賓の方でしょうか???

 

築地本願寺近くのシュークリーム屋さん



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私はミニフィナンシェを食べました


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今日の東京は27度と暑かった。

夏のトレーニングは初めての経験に

なるので、今後が恐ろしい

 

銀座をカラフルなウエアのおばさん集団

美ジョガー集団が

走っている光景

 

外国人観光客の視線が熱かったです。

ひとりではこんな場所なかなか

走れないよねーと口をそろえて

言い、みんなで走る楽しみのひとつですね!

 

肝心のニューシューズについては

かなーりゆっくりと走っていたので

(半分はウォーキング)

また別の機会に!!!

 

誰でも4時間を切れる!


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誰でも4時間を切れる!効率的なマラソンメゾット

Amazonで購入

 

市民ランナー向けのトレーニング方法(メニュー)が書かれています。

距離よりもスピード練習

無理をしない

 

毎日走れない、走らない私にぴったりの内容でした。

 

LSDの落とし穴、只々ゆっくりと長時間走ることはあまり意味がないとも

書かれています。

この点については私も感じているところで、どうしても

ゆっくり(キロ8分とか)走ると正しいフォームでは走れないし、

逆に疲れるんですよ。LSDLSDなりの走り方とか

フォームがあると思うし

スロージョギングの本などはスロージョギングをする際は

着地はフォアフッドとなっている。

 

もちろんジョギング仲間とおしゃべりでもしながら

楽しくランニングしたり、ジョギングがそもそも苦手な人、

初心者にはスローペースで走るのもいいと思うけれども

トレーニングにはならないかなぁと感じています。

 

sab4がなかなか達成できないが

走行距離だけは自信があるなんて人には

一度読んでみてもいいかなと思います。

第8回渋谷・表参道women'sRun


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渋谷・表参道women'sRun

ランニングを初めて3ヶ月で

出場した大会

 

エントリーした時には自分のタイムも

予測できなかったので

控えめに一番最後の組でスタートエントリー

 

しかし思ったより身体は動いてくれました。

 

スタートして直ぐに前のブロックの集団に

追い付いてしまったので

そこからスピードをあげることが

出来ず

1キロ6分以上かかってしまいました。

 

そこから左右に蛇行しながら

スピードをあげ

なんとかそこからはキロ5分台を

刻み

 

目標としていた60分を大きく上回って

ゴール出来ました。

 

沿道の応援にもハイタッチできるほど

余裕もあったし、楽しく走れました。

 

ここのコースはアップダウンもあって

特に9キロ辺りの登りはきつかったぁ

 

これで気分よくした私は

無謀にもフルマラソンサブ4

目標という道へ進むのであります

連凧


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娘の陸上クラブの練習中にみえた

連凧 凄い!!!

写真では見えにくいですが…

 

練習中は私も近くでランニングを

することがおおいです。

3時間もただ練習を見学しているのは

きついので(笑)

スイムトレーニング

ランニングと平行してスイミングに

通ってます。

スイミングは真夏で走れないときにも

オススメ

 

水着とゴーグルとキャッブさえあれば

出来ますからね。

 

スイムウォーキングしてもよし、

心肺機能をあげるために

長めに泳いでもよし。

 

私の場合は1000m位泳ぐことが多いです。

ナイキオデッセイリアクト

ふわ、かる、ぴよーんがキャッチの

ナイキオデッセイリアクト

購入してしましました!!!


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きれいなピンク



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流行りの厚底ヒール

 

足の甲の部分はぴったりフィットします。

ナイキのランニング用シューズは

初めてなのですが、サイズは通常の靴

+1㎝で🆗✌です。

 

来週の街ランでシューズデビューします。

レポはその時までお待ち下さいね。

 

#ナイキ#オデッセイリアクト#ランニングシューズ