4DM コンプレッションタイツ

夏にむけて薄手のタイツがほしいなぁと
ネットをみていたら

4DMのタイツが激安

表面

裏面 膝裏の部分はメッシュ素材

さっそく着用して
ランニングしました

かなり薄手です。着用しやすいですね。
アシックスも薄手なほうですが
けっこうピタピタなのではくのが大変ですが
こちらは楽にはけます。

サポートはソフトですが前腿へのサポートは
しっかりしている感じ

膝に関してはそれほど

やっぱりサポート力だと
cw-xが上です。
しかしcw-xはかなり厚手素材、真夏はキツイ

これからの時期は4DMのタイツ活躍しそうです。

ちなみにこのブランド、去年で生産終了
だそうです。
だからこんなに安かったのか！

まぁいい買い物しました。

(フォーディーエム)4DM コンプレッションウェア ウルトラライト ロングタイツ [レディース] 4DWC0600P CAMW カモホワイト M

皇居ラン 13キロ

#garmin #beatyesterday

キロペース7分30秒で7キロ

その後はビルドアップ

6分30、6分、ラスト5分30まで

ペースをあげました。

週末の東京ガールズマラソンの

最終調整です。

暑さとの戦いになりそうな予感

目標は20キロ2時間切り

天候次第かな？

当日の予想最高気温28度、天候晴れ

日比谷から竹橋までの日陰がなく

地面からの照り返しの強い区間

キツイです💦

東京ガールズマラソン２０１８

東京ガールズマラソンに

エントリーしました

無事当選しました！！！

tokyogirlsmarathon.jp

送られてきたTシャツです

後ろのデザイン

このTシャツを着用して走ることが義務付けされてます～

アフターパーティーもあるようなので楽しみです。

この大会は皇居を4周20㎞のコースです。ひさしく走ってない距離です。

大丈夫なのか？

皇居は走りなれているのでなんとかなるかな？する！

順位の表彰などはなくタイムの計測のみです。

とりあえず、プランとしては、ペース走で、キロ6分で走ること

残り5キロはビルドアップ走のイメージでキロ5分半まで

あげることを目標にしてみました。

これで息があがらず完走できれば、フルマラソンもいいペースで

いける？のではないかと…

給水が一か所しかないので水と補給ゼリーを携行して

ハーフマラソンのイメージで走ってみたいと思います。

大会まであと一週間、皇居2週の練習を一度予定しているので

イメトレします。

【レビュー】ナイキオデッセイリアクト・街ラン

皇居から東京タワーを往復する
街ランしてきました。

真下から東京タワーを撮影

キロ7～8分ペースで
残り2キロほどは5分ペースで走りました。

スローペースではリアクトの反発力を
感じることはできなかったですが、
キロ5分ペースでは反発力、アスファルトを
蹴るような感覚で脚の運びがスムーズ

リアクトはとっても軽量なので蹴り上げにも
サポートしてくれる。
脚が勝手に進むような感じもありました。

ペース走やキロ5～6分で走れる走力が
ある方にはオススメできると思います。

まだ長い距離のペース走では試してないので
走ったら感想書きますね。

ソールに関してはわりとフラットなので
雨道では滑りそうな感じもするので
足元の悪い日は履かないほうが
いいかなとも感じました。

軽さではアシックスのＧＴ2000とは雲泥の差
ですね。
もちろんＧＴ2000のホールド感は
ビギナーの私には安心感ありありなんで
いいんですけどね。

ナイキ ランニングシューズ ナイキ オデッセイリアクト AO9820-002 ＰＰＴ／ＷＨ ２４．５

信州駒ヶ根ハーフマラソン

信州駒ヶ根ハーフマラソン

今日より参加申し込み受付

先着順です。

私の祖父母の故郷でこどもの頃は

遊びに行っていました。

この大会マラソン満足度ランキングで

全国2位とのことで

富山マラソン1ヶ月前とのことで

レース感覚をつかむためにも

ちょうどよいのでは？

エントリーしました。

アップダウンがきついらしい

これもまた楽しみなのか、地獄をみるのか？

レース後は抽選会や

無料マッサージサービス

もあるというので

かなり楽しみです。

筋トレとスイミングday

毎日暑い日が続きますね。

こんな日はスイミング

ド派手な水着が好き(笑)

今日もしっかり1000mほど泳いできました。

スイミングは上肢の動きのほうが

多いので、

マラソンの為のトレーニングには

板キックがオススメ

私、苦手です💦

ばた足バタバタ進まない～

疲れる～

私は平行して

今流行りの暗闇系フィットネスの

トランポリンに通ってます。

jumponeというところです。

45分のレッスンで

400～800カロリー消費するそうです。

腿上げの動きやダッシュ

ダンベルを使った動きもあるので

筋トレや股関節の動きに効いているような

トランポリンは不安定なので

体幹トレーニングにもなりますね。

そんな感じでランニング以外にも

トレーニングを取り入れ楽しく

目指せsub4ライフを送っています。

リレーの選手、略して【リレー選！】

娘が今年も運動会のリレーの選手に
選ばれました。

足の速い小学生はたいてい履いている
アシックス「レーザービーム」

最近は「リレー選」と略して言うみたい？？？

昨年から陸上クラブに入り大会に出場したり
4×100mリレーの練習をしたりしています。

学校でのリレーのバトンの受け渡しが
バトンを持ち替えする方式なので
不満みたい。
運動会なので仕方ないです(笑)

今年は夏に800mにもチャレンジするので
私も負けてはいられません。(すでに負けてるが)
たまに一緒に5キロほどランニングします。
キロ5分ペースで走るので追い付きません(爆)